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抽烟的人如何清肺5种食物要多吃
发布时间:19-12-31

抽烟的人如何清肺?抽烟对肺部的伤害很大,为了维≯持肺部健康,适时清除肺部毒素就变得很关键了。那么清肺的▅▆食物有哪些呢┕?以下5种食物滋З补Δ又清肺、补脾又开胃,抽烟§▬的人不妨多吃哦。

1、雪梨

雪梨味甘性寒,含苹果酸,柠檬∮酸,维生素B1、B2η,维生素C,胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个,小孩可◎以吃1个,如果脾胃虚寒≡,建议煮着吃更好。

2、银耳

银耳味甘、淡,性平,无毒,既有补脾开胃的功效,又※有益气清肠、滋阴润肺的а作用。能增强人体免疫♥力,又可增强∣肿◎瘤患者У对◀放、化疗的耐受力。此外∝,银耳∵┙富有天然植物性胶质,是良好┍的润肤食品。一般食用银☠耳主要是煲汤⿵,购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时,如有刺激的感觉,证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的,切勿°゜‖|购买。

3、百≤合

百合是多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有润肺、养┚肺、止咳、养❤☜血安神的作用。除含有淀≮粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外,θ还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非≥常有益。

4、萝卜

萝卜是根茎类→蔬菜,含葡萄糖҉、蔗糖▄、果糖、维生▶素C、莱菔Я甙等,ρ生食熟☆食都可#以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食⇔欲和︶︷︸止咳化痰的作用。

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5、豆浆

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将大豆用水Л泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的Б独特益处。含有丰富的植物蛋۩白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外,里头所含的麦氨酸还可∩防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。